Miam Miam: Un repas en conscience 😋 (Equinox Day)

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Description

Qu’est ce que l’alimentation consciente?

L'alimentation consciente découle de la philosophie plus large de la pleine conscience, une pratique très répandue, vieille de plusieurs siècles.

La pleine conscience consiste à se concentrer intentionnellement sur ses pensées, ses émotions et ses sensations physiques au moment présent. La pleine conscience vise à prendre conscience de sa situation et de ses choix, plutôt que d'y réagir.

Manger en pleine conscience signifie que vous utilisez tous vos sens physiques et émotionnels pour expérimenter et apprécier les choix alimentaires que vous faites. Cela permet d'accroître la gratitude à l'égard de la nourriture, ce qui peut améliorer l'expérience alimentaire dans son ensemble 

(plus d’info: ).https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/mindful-eating/

Comment se déroulera le repas?

Un repas végétarien savoureux sera servi entre 12:00 et 14:00. Vous êtes invité.e à le déguster en conscience.

NB: L'Ashram sera en silence de 12h à 13h.

Une fois sustenté.e, vous avez la possibilité de terminer avec une petite séance relaxation (sound healing) à 13h dans la salle de méditation.

Conseil pour une expérience réussie:

• Prendre un instant avant de commencer à manger (par exemple pour remercier ce qui nous a été servi).

• Ramener les sens à l’intérieur: faire abstraction de ce qui se passe autour pour se concentrer sur le goût. Fermer les yeux peut nous y aider.

• Manger lentement et prendre le temps de mâcher avant d’avaler.

• Prends un moment à la fin du repas pour digérer avant de te lever

Quelle sera la nourriture servie?

Les plats végétariens seront préparés par amour par notre équipe d’intervenant.e.s.

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Participation en conscience:

• Tarif de Base ✨ 10€

C'est le tarif que nous estimons juste pour l'Ashram et ses intervenant(e)s.

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• Tarif de Soutien 💫 15€

Tu es dans une situation financière confortable et tu as envie de soutenir l’Ashram, ses intervenant(e)s, ainsi que de permettre aux personnes en situation plus compliquée de participer.​

• Tarif Solidaire 🤗 5€

Tu es pour le moment dans une situation financière compliquée. Si ce tarif reste trop élevé, nous t’invitons à nous contacter pour que tu puisses participer.

L’importance d’honorer son engagement (Politique d'annulation) 🤝

Ton engagement

Nous t'invitons à réserver tes activités en conscience. Lorsque tu t'inscris, que ce soit pour les événements payants ou sous donation, tu t'engages à faire un maximum pour respecter ton engagement. 

C'est un engagement envers l'Ashram, les intervenant(e)s et surtout envers toi même.

Par respect des intervenant(e)s et des participant(e)s en liste d’attente, l’Ashram ne rembourse pas les annulations de dernière minute (minimum 24 heures avant l'événement) sauf cas de force majeure dûment justifié.

Notre engagement

Nous faisons notre maximum pour ne pas annuler les événements de l'Ashram.

Dans le cas où il n'y a pas assez de participant(e)s pour maintenir une activité, tu seras informé par email.

Annulation

Si tu dois annuler ta participation à un événement, tu peux envoyer un email à l'adresse suivante: info@ashraminthecity.be

Donation

Si tu désires honorer ton engagement, tu peux faire un virement sur le compte de l'Ashram.