TEAM BUILDING 2023
Well-Being 360° pour le bien-être de vos équipes
L’Ashram in The City vous propose d’expérimenter les bienfaits du monde Yoga et des approches centrées sur la conscience du corps et de l’esprit. Les Team Buildings que nous proposons sont uniques de par leurs formules, la qualité de nos intervenant(e)s et les énergies de l’Ashram.
De nombreuses études ont prouvé les bienfaits des pratiques méditatives pour améliorer la concentration, la collaboration et bien d’autres compétences utiles à l’environnement professionnel. De plus en plus de compagnies, tous secteurs confondus, ont déjà mis en place des programmes similaires (Steve Jobs était lui aussi un adepte des retraites spirituelles).
Nos intentions sont les suivantes :
● Promouvoir un espace-temps bien-être auprès de vos collaborateurs.
● Améliorer la qualité de vie sur le lieu du travail et accroître les performances individuelles et collectives.
● Renforcer la synergie, l’esprit d’équipe et la confiance entre les collaborateurs.
Lieu
Les activités peuvent se dérouler :
● Dans les espaces de la société à condition qu’ils soient adaptés.
Un(e) intervenant(e) de l’Ashram viendra vérifier au préalable.
● A l’Ashram in the City, 14B Avenue Hamoir, 1180 Brussels.
Capacité d'accueil: 20 personnes.
Différentes Formules
Afin de répondre à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs, l’Ashram vous propose les trois formules suivantes:
1. Découverte
Expérimenter en toute simplicité une de nos activités (au choix).
2. Well-Being Week
Lors de la Well-Being Week, 3 activités sont réparties sur 1 semaine:
- Cours de yoga ou Méditation & exercices de respiration - Durée : 1H
- Workshop au choix (voire sélection Workshops ci-dessous) - Durée : 1H
- Sounds Healing ou voyage sonore - Durée : 1H
3. The Retreat
The Retreat se déroule sur une période d’une demi-journée, d’une journée entière ou d’un week-end en résidentiel. Différentes activités sont proposées pour un travail individuel et collectif des participant(e)s. Cette formule ajoute une dimension énergétique qui permet un travail plus en profondeur. Les cercles d’ouverture et de fermeture permettent un véritable dialogue entre les collaborateurs et participent à renforcer la cohésion du groupe.
Journée Type:
10:00 - 10:30: Arrivée des participant(e)s
10:30 - 11:00: Introduction à la journée & cercle d’ouverture
11:00 - 12:30 : Cours de Yoga & exercices de respiration
12:30 - 13:30: Healthy Lunch
13:30 - 14:30: Karma Yoga & repos
14:30 - 16:00: Workshop au choix
16:00 - 16:30: Tea time
16:30 - 17:30: Sounds Healing
17:30 - 18:00: Cercle de fermeture
La journée type est une proposition. Elle peut être adaptée en fonction du contenu du programme, du nombre de personnes et de la durée (journée, demi-journée, week-end.
4. Le Bien Être au Quotidien
Les intervenant(es) de l'Ashram vous proposent un rendez-vous hebdomadaire directement au sein de votre entreprise. Le bien-être amené sur le lieu du travail devient alors quelque chose de réellement accessible pour vos collaborateurs et source d'épanouissement personnel et professionnel.
Nos suggestions :
- Cours de yoga ou Méditation et exercices de respiration - Durée : 1H
Les lundis matins pendant 1 mois (*) pour bien commencer la semaine.
- Cycle de workshop de votre choix - Durée : 1H
Les mercredi midi pendant 1 mois (*) pour s’ancrer en milieu de semaine.
- Sounds Healing ou voyage sonore - Durée : 1H
Deux vendredi après-midi sur 1 mois (*) pour terminer la semaine en beauté.
* Ceci sont des propositions à titre indicatif qui peuvent évidemment être modifiées à votre convenance.
Activités
L’Ashram propose différentes activités qui permettent à vos collaborateurs d’expérimenter les bienfaits du monde du yoga et des approches centrées sur la conscience du corps et de l’esprit.
De plus en plus d’entreprises, tous secteurs confondus, ont déjà mis en place des programmes similaires.
Vous pouvez choisir à la carte ce qui conviendrait le mieux aux attentes de vos collaborateurs. Nous sommes là pour vous conseiller.
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Méditation & Yoga
La méditation, le yoga et les exercices de respiration ont pour but d’apaiser le mental, de réguler le système nerveux et de réduire le stress. De nombreuses études ont prouvé les bienfaits des pratiques méditatives pour améliorer la concentration, la collaboration et les performances des collaborateurs.
- Méditation guidée & exercices de respiration - Durée : 1H
- Yoga pour débutants - Durée : 1H
- Yoga plus dynamique - Durée : 1H
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Workshops
Les Workshops qui vous sont proposés par l’Ashram In The City sont pensés comme un espace qui s’offre à vos collaborateurs afin de réfléchir sur une problématique précise et de trouver des idées ou des solutions à mettre en place en vue d’améliorer le bien-être au travail. Ils peuvent être proposés de manière ponctuelle ou en cycle.
- Digital Detox - Durée : 1H
- Cultiver l’état de disponibilité avec la Communication Non-Violente - Durée : 1H ou cycle de 3 x 2heures
- Le pouvoir transformateur de l’empathie - Durée : 1H
- Développer une hygiène de conscience au quotidien - Durée : 1H
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Sounds Healing & Voyage Sonore
- Voyage Sonore - Durée : 1H
Le voyage sonore est une invitation au lâcher prise et à la détente par toute une série de sonorités apaisantes. Vous voyagerez au son du Handpan, Rav Drum, Tongue Drum, Didgeridoo, bols tibétains, bols en cristals, carillons, gong, bâton de pluie et bâton de foudre.
- Gong Bath - Durée:1H
Le bain de gong est un soin sonore. Il apporte détente physique, apaisement du mental, booste le système immunitaire et possède de nombreux autres bienfaits sur la santé. Les bains de gong sont souvent décrits comme ayant des eets transformateurs sur le corps, l’âme et l’esprit. La meilleure façon de comprendre est d’en faire l’expérience.
Feedback
"Les trois workshops proposés par l’Ashram in the City ont été une expérience formidable à tous niveaux – sur le plan émotionnel, spirituel et physique.
Une pause énergisante idéale!" Nikita Tissot - Avocat chez Simont Braun
"L'Ashram in the City nous a proposé une journée très rafraichissante qui permet de couper le bruit de fond et se renouer avec soi-même ☀️" Alex - Young Entrepreneur Next Generation
Team Building Teaser
Lors de cette après-midi, nous vous invitons à venir découvrir par vous même les activités que nous proposons lors de nos Team Building.
Au programme: Méditation guidée, Yoga, Workshop & Bain sonore de relaxation✨
Le prochain Team Building Teaser de l'Ashram aura lieu le vendredi 17 Mars de 14:00 à 17:00.
Inscrivez vous en cliquant sur Namaste
Prix
Les prix ci-dessous comprennent les différentes prestations ainsi que les repas pour les journées entières et les retraites en résidentiel allant jusqu'à 20 participant(e)s. Ils peuvent être ajustés en fonction du nombre de participant(e)s et des activités choisis par l’entreprise.
Découverte
Dans vos espaces 350€ HTVA
Well-Being Week
- A l’Ashram 1,200€ HTVA
- Dans vos espaces 1,000€ HTVA
The Retreat
A l’Ashram
- Demi journée 1200€ HTVA
- Journée entière 2000€ HTVA
- Retraite en résidentiel A déterminer en fonction des activités
Bien-Être au Quotidien
Dans votre espace A déterminer en fonction des activités