Breathwork Session (shorter practice) Initiate chance 🌊

🙏 <<  Nous t'invitons à lire les conditions de l'évenément et de faire ta réservation en conscience >> 🙏

Description ✨

Welcome to this shorter breathwork session. Whether you’ve come with a clear intention or simply to let things unfold, know that both are perfect.

We’ll be practicing conscious connected breathing—a powerful tool to bring you back into your body, into the present moment, and into connection with yourself. This time together may be brief, but it’s enough to create a shift, enough to plant a seed.

I invite you to focus fully on your breath, allowing it to guide you. Let it carry away any tension or overwhelm, while creating space for whatever needs to surface. With each inhale, welcome in new energy, and with each exhale, let go of what no longer serves you.

After the session, I encourage you to take some quiet time for yourself at home. Reflect on what came up for you, whether it was a sensation, a feeling, or a thought. Write it down, even if it seems small or unclear. In doing so, you’re grounding your experience, nurturing those seeds you’ve planted within, so they can grow and bloom in their own time.

Remember, this practice is a gift to yourself—a moment of connection and deep presence. Take it with you into your day, and see what it brings.

Intervenante 👥

Maria: 

I found my calling through my initial yoga teacher training in India, further education in Ayurveda and Coaching, and by leading a Retreat House in Germany as well as living and learning in India and Sri Lanka. Today, as a certified Yoga Instructor in different styles, Ayurveda practitioner, Coach, Breathwork Facilitator and Doula. I offer services ranging from individual sessions to workshops and retreats, specializing in women's work, prenatal support, birth & postpartum care, embodiment, breathwork, and Reiki. Passionate about combining ancient wisdom with modern techniques, I continuously educate myself to better support others on their path to stress relief, emotional well-being, and greater joy in life.

I ask that you please contact me in advance or fill out a form without getting in contact (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDhtWPQcapiPsfbPG_heS7tClRl2VhuqqUPsDlTUpP2pkueA/viewform?usp=pp_url&entry.1896989905=Yes). This allows me to tailor our approach and determine whether a Breathwork session can truly benefit you or if there are specific considerations you should be aware of. I rely on this process to create a safe space for everyone involved. Please send me an E-Mail to hello@namaju.com or a WhatsApp message +4915154793883.

Additional Information❓

Please come in comfortable & cloth in layers to easily adjust to the body temperature changes, bring something to write and maybe a bottle with water. 

Preparation for the Breathing Journey

• Ensure your stomach is light and free by avoiding heavy meals at least 2 hours prior (a light breakfast early is fine).

• Dress in comfortable clothing that allows you to breathe freely and move with ease.

• Bring along a bottle of water and a sarong or scarf for your comfort during the relaxation phase.

• If you'd like to capture your reflections, feel free to bring a journal or notebook and a pen.

• To maintain the purity and security of our shared space, please abstain from alcohol, smoking, or the use of substances before the practice. Adherence to this is essential for participation.

• Also, please avoid any intoxicants the night before to ensure a clear and present experience.

List of Contraindications:

• Severe PTSD

• Active drug use (72-hour detox required)https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDhtWPQcapiPsfbPG_heS7tClRl2VhuqqUPsDlTUpP2pkueA/viewform?usp=pp_url&entry.1896989905=Yes

• Use of neurochemical-altering medications (e.g., antidepressants)

• Detached retina

• Glaucoma

• Kidney disease

• Diagnosed aneurysm

• Uncontrolled thyroid conditions

• Diabetes

• Severe asthma

• Epilepsy

• Previous diagnosis of bipolar disorder, schizophrenia, or other psychiatric conditions

• Recent surgery, stitches, injuries, or physical trauma

If you have any concerns, please don't hesitate to contact us to assess your situation. Note that modified breathing techniques are offered for certain conditions (high blood pressure, trauma, pregnant women).

CONDITIONS DE L'EVENEMENT ✅

Code de Conduite 📜

L’Ashram est un lieu spirituel. Nous t’invitons à lire le code de conduite en conscience avant ton arrivée à l’Ashram: https://www.ashraminthecity.be/about-us

Participation en Conscience 💸

(à payer sur place en espèces le jour de l'événement):

Une participation en conscience c'est se détacher du mental pour que le cœur s'aligne à un échange juste. C’est aussi se connecter énergétiquement avec le(s) intervenant(e)s afin de trouver de la gratitude pour leurs enseignements.

Dans sa démarche de rendre le monde du Yoga accessible à tous, l’Ashram in the City désire réduire au maximum les barrières financières des participant(e)s tout en respectant une rémunération juste et équitable pour ses intervenant(e)s.

​

Que ce soit pour les événements payants ou sous donations, nous t’invitons à donner ta participation en conscience:

​

Prends un instant.

Ferme les yeux et prends quelques respirations profondes.

Ensuite choisis en conscience le tarif qui est juste pour toi aujourd’hui ✨

​

Nous proposons les tarifs suivants:

• Tarif de Base ✨ 15€

C'est le tarif que nous estimons juste pour l'Ashram et ses intervenant(e)s.

​​

• Tarif de Soutien 💫 18€

Tu es dans une situation financière confortable et tu as envie de soutenir l’Ashram, ses intervenant(e)s, ainsi que de permettre aux personnes en situation plus compliquée de participer.​

• Tarif Solidaire 🤗 10€

Tu es pour le moment dans une situation financière compliquée. Si ce tarif reste trop élevé, nous t’invitons à nous contacter pour que tu puisses participer.

Karma Yoga:

Nous offrons aussi la possibilité de venir faire du Karma Yoga (service désintéressé) de courte ou longue durée. Le principe du Karma Yoga, aussi appelé Seva, est de rendre un service à la communauté sans rien attendre en retour.

L’Ashram offre la possibilité de venir quelques heures ou pour de plus longues durées. Un séjour de quelques semaines est une excellente opportunité pour s’immerger dans un mode de vie yogique.

​

Pour plus d’informations sur le karma yoga, clique-ici.

​

“Tout comme les aliments nourrissent le corps, le service désintéressé nourrit l'âme".

Ama

Politique d’annulation & L’importance d’Honorer son Engagement 🤝

Par respect des intervenant(e)s et des participant(e)s en liste d’attente, l’Ashram ne rembourse pas les annulations de dernières minutes (minimum 24 heures avant l'événement et 48 heures pour les retraites en résidentiel) sauf cas de force majeure dûment justifié.

Toute place réservée et non payée devra être réglée sur le compte de l’Ashram.

Nous t'invitons à réserver tes activités en conscience. Lorsque tu t'inscris, que ce soit pour les événements payants ou sur donation, tu engages à faire un maximum pour honorer ton engagement.

Dans le cas où il n'y a pas assez de participant(e)s pour maintenir un cours, une activité ou une retraite, l'Ashram t'informera de l'annulation ou d'une nouvelle date par email (24 heures pour les événements et 48 heures pour les retraites).